|
У нас тут пополнение. Но пополнение исключительно из мышечной массы :)
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 72,79g | Białk: 60,95g | Węglo: 128,93g.
Śniadanie: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Di&Di Умные Сладости Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо, Green Milk Напиток Безалкогольный Кокосовый на Соевой Основе Professional, Самокат Хлеб Брецель Пшеничный Цельнозерновой. Lunch: Green Milk Напиток Безалкогольный Кокосовый на Соевой Основе Professional, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром. Obiad: La Trattoria Пицца Ассорти. więcej...
|
|
1727 kcal
|
Ćwiczenie:
Активность за день - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Круто! Молодец! 👍🏻активности добавились?))
13 lip 23 przez użytkownika: Sweettoy123
|
Sweettoy123 спасибо 🧡
Занимаюсь каждые два дня силовыми) А в перерывах катаю мфр и делаю дыхательную гимнастику
13 lip 23 przez użytkownika: wolfia_
|
Хотя честно говоря, мои мышцы живут своей жизнью, хаха
13 lip 23 przez użytkownika: wolfia_
|
Ого, полный набор))) всесторонний, так сказать, замечательно! 👍🏻 ох, мне с MFR сложно, только пятая точка счастлива прокатываться… всё остальное ппц как больно🙈🙈🙈а эти изверги-тренеры еще говорят, катайте, боль пройдет со временем… нифига) но домой ролл прикупила для 🍑
13 lip 23 przez użytkownika: Sweettoy123
|
А еще мяч для стоп, дааа 😻
13 lip 23 przez użytkownika: Sweettoy123
|
Sweettoy123, тут тоже все с заботой о себе. Если сильно больно, значит пока это не то место с которым надо работать. А то так вообще легко отказаться от любых активностей, потому что один негатив в виде боли и тд
13 lip 23 przez użytkownika: wolfia_
|
Sweettoy123, мфр для стоп вообще кайф 🥰
13 lip 23 przez użytkownika: wolfia_
|
Да, мячик 🎾 у меня наверно самый популярный домашний фитнес-девайс 😅, ну правда - в кайф, и ножки с утреца размять после многотысячных шагов накануне, и любые зажатости промассировать😻
13 lip 23 przez użytkownika: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|