Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2023
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 70,07g | Białk: 70,42g | Węglo: 80,71g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Altınkılıç Kefir, Fındık, Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı. Obiad: Salatalık (Kabuklu), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Köfte. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, iş - 13 godziny, Google Fit - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|