Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2023
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 70,42g | Białk: 109,36g | Węglo: 108,44g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional . Lunch: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Carne Moída Refogada, Legumes Refogados, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Hortifruti Melancia, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dada soares
|