Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1838 kcal
|
Tłusz: 68,24g | Białk: 103,62g | Węglo: 208,46g.
Śniadanie: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Requeijão Light. Lunch: Los Paleteros Picolé Doce de Leite Recheado, Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Maminha, Broto de Feijão, Agrião, Tomates Cereja, Cenouras. Obiad: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Przekąski/Inne: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Grego, Ceifeiro Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Hart's Barra de Fruta, Castanha e Chia. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|