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aos poucos estou conseguindo chegar no meu objetivo. é muito satisfatório quando você vê na balança que está evoluindo, que tudo o que você está fazendo tá valendo a pena.
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66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1190 kcal
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Tłusz: 27,07g | Białk: 82,16g | Węglo: 161,91g.
Śniadanie: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface. Obiad: Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Uvas, Banana Prata, Laranjas, Água de Coco, Coca-Cola Refrigerante. więcej...
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1953 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Prysznic - 25 minut, Siedzenie - 6 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Stanie - 30 minut. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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