Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2023
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 59,87g | Białk: 45,81g | Węglo: 220,62g.
Śniadanie: Woolworths Baby Spinach, Jungle Oats, Crystal Valley Low Fat Yoghurt Plain, Woolworths Frozen Summer Berries, Woolworths Frozen Summer Fruits. Lunch: Woolworths Queen Pineapple, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Fried Egg , Woolworths Hass Avocado, Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Obiad: Iwisa Maize Meal-Pap, Boerewors, Woolworths Chickpea, Carrot & Sweet Potato Curry Soup. Przekąski/Inne: Woolworths Chocolate Coated Rice Cakes. więcej...
|
|
1549 kcal
|
Ćwiczenie:
Walk/jog - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|