Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2023
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1924 kcal
|
Tłusz: 89,05g | Białk: 103,19g | Węglo: 179,11g.
Śniadanie: Победа Горький Шоколад без Сахара , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Вареное Яйцо, Полба блин с овощами и красной рыбой. Lunch: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Помидор Сливка, Эко Хлеб Кекс с Грецким Орехом и Черносливом, Сыр Сулугуни, Кролик Тушеный, Вареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Przekąski/Inne: Cofix Какао, Миндаль Миндаль, Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|