Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2023
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 35 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2098 kcal
|
Tłusz: 89,54g | Białk: 101,60g | Węglo: 183,86g.
Śniadanie: Finna Sambal Bawang, Alfamart Telur Rebus, SuperIndo Tahu Kuning, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Alfamart Nasi Merah. Lunch: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Uleg Sambal Bawang , Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bakwan, Kraft Keju Martabak, Cilok, Toffee Bar Cookie. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Walking - 7 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 53 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|