Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2023
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1976 kcal
|
Tłusz: 45,06g | Białk: 73,49g | Węglo: 310,82g.
Śniadanie: Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Granarolo Stracchino Light, Coop Pane 8 Cereali. Lunch: Bontà Divina Tiramisù, Bontà Divina Tiramisù, Primia Carote Crude, Star Il Mio Gran Ragù con Salsiccia, Ciabatta, Coop Scamorza Affumicata, Anguria, Barilla Gnocchetti Sardi, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Obiad: Coop Scamorza Affumicata, Anguria, Coop Pane 8 Cereali, Peperoni Arrostiti, Carote, Cipolle Mature Cotte, Coop Fagioli Cannellini, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Przekąski/Inne: Pesoforma Barrette Fondente Amabile. więcej...
|
|
1750 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|