|
pois é... desandei, não estou tomando água e isso resultou no aumento de peso na balança! ontem voltei a R.A ,se Deus quiser vou emagrecer esses kg que engordei e vou conseguir emagrecer 4kg rapidinho. iniciei a ingestão de kcal com 1700cal. Mas ontem eu ingeri menos de 1600cal, então, vou abaixar pra 1600cal.
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 44,63g | Białk: 64,45g | Węglo: 226,89g.
Śniadanie: Marilan Bolacha Maizena, Sadia Mussarela, Amafil Tapioca, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Del Rey Refrigerante Guaraná, Bacon, Batata Inglesa Assada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Banana Brasil Banana da Prata, Pão Caseiro, Marilan Bolacha Maizena, Garoto Chocolate Meio Amargo , Café com Açúcar. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|