Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2015
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2894 kcal
|
Tłusz: 96,36g | Białk: 110,61g | Węglo: 401,99g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Fazendinha Bananada, Quatá Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pro30 Vit Banana. Przekąski/Inne: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Bombom Chokito Branco, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Chocolate, Club Social Sabor Pizza, Marilan Pit Stop Chocolate, Bauducco Panettone, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|