Dziennik ana.condaa, 21 lip 23

-2% жира за неделю💪🏽
Через недельку сделаю замеры, посмотрим что в талии и бедрах поменялось)

Спустя месяц регулярных тренировок и контроля питания начала замечать рельеф мышц, это как бальзам по сердцу🥲❤️

68,3 kg Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.    Wciąż do stracenia: 10,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1181 kcal

Tłusz: 38,57g | Białk: 104,81g | Węglo: 104,41g.   Śniadanie: Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Нектарин, Maxler Collagen Hydrolysate, Rich Апельсиновый Сок . Lunch: Курица в соусе песто, Maltagliati Макароны. Obiad: Бедра куриные жаренные, Мистраль Рис Басмати. Przekąski/Inne: Арбуз, Chikalab Protein Wafers . więcej...

1905 kcal

Ćwiczenie: Trening Kondycyjny - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...