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Na luta pra entrar em forma desde sempre já tentei cetogênica e até perdi peso, mas sempre com efeito rebote. Agora estou tentando de novo e do jeito certo, fazendo boas escolhas com dieta calculada, academia e aeróbico, espero que dessa vez eu consiga porque estou indo com calma e mantendo a constância e tô contando com o apoio da minha noiva, ela está encarando esse desafio comigo. Está pegando firme, eu disse a ela que casaria só quando perdesse peso 😂🥰
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76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1406 kcal
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Tłusz: 48,20g | Białk: 125,78g | Węglo: 112,84g.
Śniadanie: Italac Leite em Pó Integral, Tourinho Manteiga com Sal, Ovo, Ibituruna Mussarela, Visconti Pão Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Tourinho Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese Light 51% Menos Gorduras, Ibituruna Mussarela, Paleta Bovina, BH Pão de Forma Integral, Bem Brasil Batata Congelada. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Maçãs Gala, Laranja Pêra. więcej...
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Traci 7,7 kg na tydzień
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