|
Всем привет. Нужен совет, кто как выходил с дефицита калорий... Рост 163, начальный вес 68.9кг вес, за 2.5 месяца на дефиците 1200калл ( придерживалась, без срывов) вес 59.8кг (9кг) Сейчас повысила калораж до 1400, и за неделю +1кг на весах... понимаю, что организму нужно перестроится под новые калорий, ожидала что вес будет расти, но правильно ли все делаю, есть сомнения... жду вашего мнения
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
929 kcal
|
Tłusz: 25,00g | Białk: 46,02g | Węglo: 136,75g.
Śniadanie: Ежевика, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Шебекинские Спагетти, Свиной Фарш (Приготовленный), Красные Помидоры. Obiad: Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Перекресток Персик, Лента Орешек со Вкусом Варёной Сгущёнки. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|