Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2023
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 34,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 78,37g | Białk: 118,13g | Węglo: 121,34g.
Śniadanie: Самса с Курицей. Lunch: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Редис, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Obiad: Хумус, ВкусВилл Похлёбка Грибная , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Кефир 3,2%. Przekąski/Inne: ВкусВилл Бифштекс с Картошкой. więcej...
|
|
2737 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|