Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2015
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2742 kcal
|
Tłusz: 68,94g | Białk: 259,59g | Węglo: 210,83g.
Śniadanie: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Panera Bread Turkey Sausage, Egg White & Spinach Breakfast Power Sandwich, Cherry Tomatoes, Carrots, Broccoli. Obiad: Sour Dough Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Portillo's Chopped Salad. Przekąski/Inne: Apples, Beer. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|