Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2023
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2401 kcal
|
Tłusz: 57,94g | Białk: 99,27g | Węglo: 251,47g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Polly Leite em Pó Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de Folhas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Urbano Macarrão de Arroz. Obiad: Koni Store Roll Filadelfia Steel, Dori Amendoim tipo Japonês , Cerveja, Skol Cerveja, Antarctica Cerveja Original, Brahma Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Przekąski/Inne: Cheetos Cheetos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Mamão Formosa, Essential Nutrition Collagen Essential Protein, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Original. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Brzuszki - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Apple Health - 22 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alexandro.miranda
|