Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2023
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 65,59g | Białk: 66,06g | Węglo: 161,22g.
Śniadanie: DIA Amendoim Frito e Salgado, Café. Lunch: Sadia Steak de Frango, Banha de Porco
, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Obiad: Fugini Molho de Tomate, Bisteca de Porco Grelhada, Ragazzo Alface Americana, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Refresco em Pó. Przekąski/Inne: Prats Suco de Laranja Integral, Pullman Pão de Forma, Refresco em Pó. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|