Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2015
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 38,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2502 kcal
|
Tłusz: 89,66g | Białk: 116,34g | Węglo: 278,24g.
Śniadanie: Bolo Linhaça no Microondas, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Papaia. Lunch: Bom Sucesso Arroz Agulha, Beringela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango Assado, Tomates Cereja, Pão Multicereais MFP, Chouriços, Cebolas, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Doce. Obiad: Bolo de chocolate sem gluten, Cerveja Normal, Maionese, Morangos, Mangas, Camarão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Pão de Mistura. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 18 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|