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Peso stabile nonostante in questa settimana non ho rispettato l'introito giornaliero e giovedì c'è stata la pizzata... Questa è stata l'ultima settimana di palestra, ora vediamo se e come rimpiazzarla questo mese che è chiusa... Secondo voi se in questo mese stacco completamente l' allenamento con i pesi , ma continuo gli HIIT e le camminate, è il caso di diminuire le calorie giornaliere da 1700(anche se sono 1750/1800) a 1600kcal?
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54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2374 kcal
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Tłusz: 82,86g | Białk: 94,03g | Węglo: 308,41g.
Śniadanie: Italiamo Savoiardi Sardi, Cornetto al Cioccolato. Lunch: Granita al Limone, Asdomar Tonno al Naturale Sgocciolato, Dolciando & Dolciando Snack Cioccolato e Caramello, Nutella Nutella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Obiad: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Ster Real Piada Wrap e Roll, Land Fettine Formaggio Fuso, Esselunga Mozzarella per Pizza, Hamburger di Pollo, Nutella Nutella, Pane Italiano. Przekąski/Inne: Mela, Pane Italiano. więcej...
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stała waga
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