|
результат за 3 месяца:
голень 36 см - без изменений
Бедро 55пр - 56лев без изменений
живот в районе пупка 94- 90 минус 4см
Талия- 91 - 87 минус 4см
бицепс пр 34.5 - 36.8 левый 35.4- 37 плюс ~2см
грудь 105 - 109 плюс 4см
неделя без креатина, через неделю должна ещё уйти вода - возможно объёмы упадут вместе с весом)))
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1928 kcal
|
Tłusz: 77,62g | Białk: 132,73g | Węglo: 171,32g.
Śniadanie: Сильпо Кекс Шоколадный. Lunch: Сильпо Банан, Glenilen Farm Handmade Natural Probiotic Yogurt, Mlekpol Творог 8%. Obiad: Milbona High Protein Milk Product. Przekąski/Inne: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|