Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2023
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1110 kcal
|
Tłusz: 37,79g | Białk: 57,08g | Węglo: 137,59g.
Śniadanie: Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Isi, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Isi, Sayur Asem, Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Gula Pasir, Garam, Totole Kaldu Jamur, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Telur, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tahu Isi. więcej...
|
|
1354 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|