Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2023
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2091 kcal
|
Tłusz: 116,13g | Białk: 107,54g | Węglo: 151,44g.
Śniadanie: Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Café, Zespri Kiwi Gold, ElPozo Pechuga de Pavo 90% Carne, Aguacate. Lunch: Costillas, Carrefour Gazpacho. Obiad: Quely Quelitas, Carrefour Carne Picada de Vacuno, Huevo Revuelto, Tiramisu. Przekąski/Inne: Chucherías, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, El Arbol Cacao en Polvo, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Zumo de Naranja Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimentón, Naranjas, Vinagre, Sal, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Café. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|