Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2023
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 32,78g | Białk: 43,34g | Węglo: 163,19g.
Śniadanie: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Melancia. Lunch: Seara Hambúrguer Texas, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Obiad: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Banana Prata, Laranjas, Água de Coco. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 17 minut, Prysznic - 25 minut, Stanie - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|