Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2023
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 60,94g | Białk: 88,21g | Węglo: 172,12g.
Śniadanie: Gula Pasir, Filma Margarin, Sasa Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tomat Merah, Filma Margarin, Saori Saus Tiram, Telur Puyuh, Terung Dimasak, Kecambah, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Obiad: Filma Margarin, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Sasa Saus Tomat, Bumbu Kacang, Kentang Panggang, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Indomaret Pisang Ambon, Buah Naga, Zélé Postre de Avellana. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|