Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2015
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 69,86g | Białk: 110,75g | Węglo: 112,49g.
Śniadanie: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Polenghi Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Salada Verde Mista, Caponata, Creme de Milho, Entrecot. Obiad: Azeitonas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Milho, Salada Verde Mista, Broto de Feijão, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Suco de Morango, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|