Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2015
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 50,26g | Białk: 149,66g | Węglo: 67,87g.
Śniadanie: Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Jajko, Masło. Lunch: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), D'aucy Fit Mix Fasolowy, Sante Kasza Jaglana, Rzepakowy Olej Roślinny. Obiad: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko. więcej...
|
|
2940 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|