Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2023
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 34,79g | Białk: 76,60g | Węglo: 111,21g.
Lunch: Peras, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Sopa de Legumes sem Batata, Maçã, Ovo Cozido, Feijão Verde, Pescada Cozida. Przekąski/Inne: Leite Magro, Dia Paté de Sardinha, Continente Tostas Trigo Integrais. więcej...
|
|
1826 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|