Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2023
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
510 kcal
|
Tłusz: 33,42g | Białk: 33,37g | Węglo: 24,10g.
Śniadanie: Pilão Café, BCAA BV NUTRITION BCAA PRO 2:1:1, BV-NUTRITION Creatina em Pó 100%, Bicarbonato de Sódio, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Mãe Terra Guaraná em Pó, Açafrão, Canela, Água. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Hortifruti Morango, Pasta de Amendoim, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Xilitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken. Przekąski/Inne: Amendoim, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 12 minut, Bieżnia - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Przysiady - 15 minut, Crossfit - 50 minut, Google Fit - 19 godziny i 48 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Pedalling - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fatima Melhorance
|