Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2023
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 75,31g | Białk: 99,97g | Węglo: 150,74g.
Śniadanie: Leite Integral, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: China in Box Frango Xadrez, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Przekąski/Inne: Carrefour Salada de Frutas, Cocadinha da Bahia Cocada, 3 Corações Cappuccino Classic. więcej...
|
|
2667 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|