|
alhamdulillah
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 56,24g | Białk: 59,54g | Węglo: 173,77g.
Śniadanie: Bakwan, Dancow Fortigro Coklat. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Sayur Tahu Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pisang. Obiad: Nasi Goreng Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Ayam Kecap, Sayur Bening Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang Goreng, Semangka. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|