Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2015
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 48,53g | Białk: 179,30g | Węglo: 77,03g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko. Lunch: Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Udziec z Indyka, Ogórek (Obrany), Pomidory. Obiad: Zapiekana lub Pieczona Flądra, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 2%. więcej...
|
|
3083 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|