Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2023
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 64,50g | Białk: 75,35g | Węglo: 204,90g.
Śniadanie: Noera Collagen Drink, Maestro Mayonais Pedas, Dimsum. Lunch: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang. Obiad: Seblak, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Sambal Udang, Sambal dari Buah-buahan. Przekąski/Inne: Buah Anggur, Semangka, Pisang Goreng, Mangga. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|