Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2023
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 58,76g | Białk: 161,62g | Węglo: 145,17g.
Śniadanie: Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Legumes Grelhados, Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Tenis - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|