Dziennik Ana Cris Rojas, 10 sie 23

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2023
84,0 kg Do tej pory straciłeś: 9,0 kg.    Wciąż do stracenia: 19,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 10 sierpnia 2023:
1459 kcal Tłusz: 76,26g | Białk: 81,46g | Węglo: 110,25g.   Śniadanie: Ovo, Pilão Café, Mamão Papaia. Lunch: Beterraba Cozida, Ovo, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Obiad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Copra Farinha de Coco (12g), Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Ovo. Przekąski/Inne: Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Uvas-Passas (sem Sementes), Café Expresso, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Frutt Parmesão Desidratado , Cashews Royale Castanha de Caju. więcej...
2245 kcal Ćwiczenie: Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Pływanie (Wolne) - 45 minut. więcej...
Traci 1,2 kg na tydzień

   Wsparcie   


     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Ana Cris Rojas


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.