Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2023
|
84,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 76,26g | Białk: 81,46g | Węglo: 110,25g.
Śniadanie: Ovo, Pilão Café, Mamão Papaia. Lunch: Beterraba Cozida, Ovo, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Obiad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Copra Farinha de Coco (12g), Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Ovo. Przekąski/Inne: Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Uvas-Passas (sem Sementes), Café Expresso, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Frutt Parmesão Desidratado , Cashews Royale Castanha de Caju. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Pływanie (Wolne) - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ana Cris Rojas
|