Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2023
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 63,20g | Białk: 129,88g | Węglo: 128,57g.
Śniadanie: Seara Pão de Queijo Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Black Skull Creatina, Giroil Maca Peruana, Pão Francês, Ovo. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Brócolis Cozido. Obiad: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Przekąski/Inne: Abacate, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Pedalling - 20 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|