Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2023
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 44 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 47,54g | Białk: 70,17g | Węglo: 188,88g.
Śniadanie: Bakwan, Lontong Sayur. Lunch: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Obiad: Tong Garden Honey Almonds. Przekąski/Inne: Pepaya, Susu Almond Manis. więcej...
|
|
2773 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi risma_zairina
|