Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2015
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 36,19g | Białk: 150,00g | Węglo: 171,54g.
Lunch: Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Jennie-O Extra Lean Turkey Breast Honey Cured. Obiad: Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Tyson Foods Beef Roast Kit (Meat 3.75 oz & Vegetables). Przekąski/Inne: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Driscoll's Golden Raspberries, Plum, Banana. więcej...
|
|
4333 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 57 minut, Pływanie (Wolne) - 8 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 9 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|