|
Состояние супер разбитое из-за прошлых тренировок. Сегодня буду отдыхать...Единственное,что сделаю-растяжку.
Сидим на работе и тухнем 12ч 🫡
Заказала себе ещё 30 разных батончиков протеиновых для набора белка в кбжу,тк мало его ем...
Вес немного поднялся из-за отёков. А всему вина это "менструальный цикл". Так сказать спасибо,но не от всего сердца.
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 54,19g | Białk: 87,38g | Węglo: 117,54g.
Śniadanie: Яичный Омлет, Пятерочка Сыр Пошехонский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Polar Котлеты Рыбные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. Przekąski/Inne: Forsio Батончик Двухслойный Клубничный Джем с Карамелью, Forsio Протеиновый Батончик Клубника со Сливками, Вода. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|