Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2023
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 66,29g | Węglo: 217,06g.
Śniadanie: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Peanut Butter, Cottee's Raspberry Jam, Yakult Yakult Lite, Water. Obiad: Steak Sandwich . Przekąski/Inne: Water, Captain's Table Cracked Pepper Water Crackers, Hummus, Bhuja Original Mix, Black Russian, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Red Rock Deli Honey Soy Chicken Potato Chips, Poppadoms, Pepsi Pepsi Max, Ginger Tea, Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
2427 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, sleeping ok - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|