Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2015
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 59,41g | Węglo: 212,12g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Alpro Soya Original, Nestlé Nesquik. Lunch: Dulano Filet de York, Delhaize Kippenwit, Volkoren Brood. Obiad: Gekookte Selderij, Turks Brood, Devos Lemmens Mosselsaus, Gekookte Mosselen. Przekąski/Inne: Citroensap, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Balisto Cereal-Mix, Honing. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|