Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 65,45g | Węglo: 115,69g.
Śniadanie: Bakwan, Telur Rebus, Lontong, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis Hijau, Wortel Dimasak. Lunch: Ampela, Hati Ayam, Telur Goreng, Nasi Merah. Obiad: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Wortel Dimasak, Kubis, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Anggur, Telur Rebus, Buah Anggur. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|