Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3067 kcal
|
Tłusz: 91,59g | Białk: 238,57g | Węglo: 319,84g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Danone Oikos Grego Maracujá, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Lidl Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral. Obiad: Calvé Mostarda, Peras, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Queijo Fresco Light, Continente Queijo Fresco Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Ortiz Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Crownfield Choco Bits. więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|