Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2023
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
936 kcal
|
Tłusz: 23,45g | Białk: 83,16g | Węglo: 91,65g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Uleg Sambal Terasi, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bakso Ayam. więcej...
|
|
1584 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anggisyaifff
|