Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2333 kcal
|
Tłusz: 85,54g | Białk: 143,85g | Węglo: 261,40g.
Śniadanie: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Lunch: Lentejas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Escarola. Przekąski/Inne: Hacendado Horchata de Chufa, Coliflor (Congelado), Salmón al Horno o a la Parrilla, Nestlé Chocolate Negro Dolca, BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Plátano Verde. więcej...
|
|
4366 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 32 minut, Kulturystyka - 18 minut, Orbitrek - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|