Dziennik Ceanothe, 17 mar 15

Bonjour, cet outil permet de qualifier son ressenti par rapport au régime, s'il a été bien ou mal suivi. Je n'utilise pas cet outil mais j'imagine que certains y trouvent une utilité dans l'analyse de leurs variations de poids. Ce n'est pas une obligation de cocher ces cases. Bonne journée ! 

Ah! Très bien! Un grand merci! Bonne soirée! 

J'ai regardé ton calendrier de régime. Tu laisses tomber un vrai suivi de ton alimentation? Dans ce cas, pourquoi ce site? Si ce n'est d'arriver à s'automotiver avec des échanges avec d'autres? Bas"s sur des choses réelles...😉 

Non non, Mimh :-) En fait, je suis un régime un peu particulier: il a la singularité de comprendre les mêmes aliments tous les jours. Il en est de même pour les exercices physiques. Etrangement, je n'ai pas envie d'en changer. Je me réjouis même à l'avance, au lever. A un certain stade, aux côtés de ma nutritionniste, on modifiera la donne en variant les apports caloriques selon les jours de la semaine. Puis il y aura une troisième phase pour stabiliser. La méthode fonctionne bien pour moi. Je vais, dès demain, remplir les champs de ce site, pour que les aliments soient lisibles ;-) et je les enregistrerai pour n'avoir qu'un clic à faire chaque jour. Bonne continuation ! 

Merci beaucoup pour ta réponse. 😊 En effet, si cela ne te dérange pas trop,, j'aimerais que tu donnes quelques explications sur le régime que tu suis. Manger tous les jours la même chose n'est pas étrange. C'est nous autres, occidentaux, qui souhaitons varier nos menus. Dans la mesure où ça te convient bien, c'est vraiment ce qui compte. J'ai un peu tendance à penser que chacun doit trouver "sa" méthode pour perdre du poids. Ce qui marche avec l'un, ne marche pas forcément avec l'autre. Le principal est d'avoir une alimentation équilibrée. Je te souhaite plein de bonnes choses. Amicalement. 

Alors voilà: je suis une ancienne Dukanette, pas du tout résolue à suivre à nouveau ce régime. 1ère visite chez une nutritionniste au printemps 2014=> ré-équilibrage alimentaire classique, réinsertion d'aliments qui ne me faisaient pas spécialement plaisir. Total: +4 kilos. Suis retournée la voir et lui ai dit mes goûts et donc mes impératifs de ne pas me priver de mes aliments fétiches (hormis couscous et autres, bien sûr). Du coup, je mange mes favoris de base tous les jours. La difficulté: m'en tenir aux portions (exemple: le pain, le fromage et le Kinder en barres). L'alcool n'est plus là pour "compenser" les envies impérieuses de me resservir. J'ai donc opté pour la natation, que je pratiquais étant jeune au niveau compétition et qui, de fait, ne m'apparaît pas comme un effort ou une contrainte. Le sport a aussi l'avantage d'apporter l'endomorphine disparue de mon organisme depuis que le Bordeaux avait pris le relais de mon corps en se chargeant entièrement de me prodiguer les bonnes doses. Le hic: l'eau chlorée donne faim! Alors je me rue sur les tisanes à l'heure du snack pour remplir mon estomac. Je suis donc certaine d'atteindre 3 litres d'eau/jour. Je dois aussi suivre THE règle: ne pas manger après 20h, et ça......c'est vraiment difficile pour moi. Depuis 2 soirs, je me suis écartée du chemin et ai vu la différence.... Dans la seconde partie du programme, dont je ne connais pas encore les détails, la limite sera repoussée à 21h. Il est question de me remettre doucement dans une vraie vie sociale, à tous niveaux. L'ensemble est compliqué... Mais, en effet, je tiens une forme olympique et mange équilibré. Mon visage a commencé à changer...Ça fait étrange... Je te souhaite moi aussi de bonnes choses ainsi qu'une bonne nuit si tu te connectes. Amitiés. 

Merci beaucoup pour ta réponse, qui éclaire ma lanterne. suite en MP.