Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2023
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 41,91g | Białk: 85,99g | Węglo: 102,98g.
Śniadanie: Ovo Frito, Mamão, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Omelete de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Tomates, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Omelete de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Prata. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Zumba - 30 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|