Dziennik Pamela renelian, 17 mar 15

Bom dia (✿◠‿◠)

Ando muito ocupada ultimamente , por isso não tenho passado por aqui (ˇˍˇ)

Mas sempre que dá dou uma olhadinha (>‿◠)

Li uma frase que achei muito linda (*∩_∩*)


"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado." Roberto Shinyashiki

Vamos lá companheiros, vamos focar nos nossos sonhos e torna-los realidade ( σ՞ਊ ՞)σ

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

77 kg Do tej pory straciłeś: 41,7 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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788 kcal

Tłusz: 32,81g | Białk: 87,93g | Węglo: 30,41g.   Śniadanie: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Lunch: Tomates, Alface, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Merluza. Obiad: Linguiça de Frango. Przekąski/Inne: Bonafont Água. więcej...

2733 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...