Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2023
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 49,96g | Białk: 153,68g | Węglo: 160,89g.
Śniadanie: Tangerina, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Lidl Hambúrguer Novilho Maturado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã, Feijão Verde, Mercadona Mexilhões Ao Natural, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Château Choco Dragees, Pão de Mistura, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Château Choco Dragees. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|