|
Всем привет. Нужен совет, кто как выходил с дефицита калорий... Рост 163, начальный вес 68.9кг вес, за 2.5 месяца на дефиците 1200калл ( придерживалась, без срывов) вес 59.8кг (9кг) Сейчас повысила калораж до 1400, и за неделю +1кг на весах... понимаю, что организму нужно перестроится под новые калорий, ожидала что вес будет расти, но правильно ли все делаю, есть сомнения... жду вашего мнения
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 65,11g | Białk: 27,75g | Węglo: 159,94g.
Śniadanie: Акульчев Мяфли. Lunch: Помидоры, Жареный Картофель, Европром Бутерфиш Горбуша, Коломенское Батон Нарезной. Obiad: Яблоко Желтое, Помидоры, Арахис. Przekąski/Inne: Акульчев Венские Вафли, Акульчев Мяфли. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|